长时间居家如何防止“瘾”复发 这四点帮你充实生活

　　由于新冠肺炎疫情的影响，这个假期给许多人带来了情绪问题，抑郁、恐慌、焦虑、疑病、失眠等等，在这些负性情绪影响下，有些人开始借烟酒消愁，有人狂刷微博（信），希望通过信息的获取来缓解焦虑情绪，而有些小朋友也开始拿起手机，以“游戏”会友。

　　根据国家卫计委公布的相关数据显示，新增新冠肺炎新增病例没有继续明显增高，这是个好事。作为普通民众，我们应把关注的重点从无法确认和掌控的疫情转移到日常生活中来，保持相对正常的生活规律，增强确定感和力量感。在照顾好身体的同时，控制好自己的情绪，警惕成瘾的发生，用健康的生理与心理，共渡难关。

　　本文由上海市精神卫生中心主任医师杜江进行科学性把关。